梅婷，1975年4月30日出生于江苏省南京市，1996年考入中央戏剧学院表演系，中国内地女演员 。
1994年，梅婷首次出演电视剧《血色童心》。2001年，主演反映家庭暴力的电视剧《不要和陌生人说话》 。2003年，凭借家庭伦理剧《让爱重来》获得第21届中国电视金鹰奖观众喜爱的女演员奖  。 2014年，主演家庭情感剧《父母爱情》，凭借该剧获得第30届中国电视剧飞天奖优秀女演员奖，中国电视剧导演工作委员会最佳女主角  。2016年，加盟古装权谋剧《琅琊榜之风起长林》  。
1997年，凭借与张国荣合作的爱情电影《红色恋人》获得第22届国际开罗电影节最佳女演员奖及第5届中国电影华表奖最佳女演员奖  。2005年，凭借爱情电影《阿司匹林》提名第25届中国电影金鸡奖最佳女主角 。2015年，凭借文艺电影《推拿》获得第15届华语电影传媒大奖最佳女配角奖  。
2007年，梅婷与鄢颇离婚，2012年底在与曾剑在香港闪婚 。2013年9月27日，在香港诞下女儿   。2016年4月，参加亲子真人秀《妈妈是超人》  。
2017年1月，在中国电视剧导演工作委员会年度榜样晚会中，凭借《父母爱情》获最佳女主角 ；同年，参演钱人豪执导的东方惊悚悬疑电影《京城81号2 》 ；4月，与董子健一起录制了《天天向上》 ；之后参加全明星生活综艺秀《谁是你的菜》第三季第四期录制；5月，投入到谍战剧《面具》的拍摄中，工作之余从剧组赶回京参与了《春天读诗之夜》节目的录制，朗读了女诗人余秀华的三首诗作。10月，确认已出演电视剧《十八岁给我一个姑娘》，饰演田雨。
2019年6月，与王耀庆、于明加等合作主演的都市情感剧《爱是欢乐的源泉》播出；9月22日，与刘烨、马伊琍合作主演的都市创业剧《在远方》播出。
2020年1月24日，在2020年中央广播电视总台春节联欢晚会上与郭涛、刘琳等表演小品《父母爱情》。
2021年，与周冬雨、刘昊然、陈明昊等人合作主演电影《平原上的摩西》。