吕一，1984年1月8日出生于重庆市渝中区，毕业于北京舞蹈学院，中国内地影视女演员。
2004年，吕一完成了个人出道作品《散打》。2005年，她因出演神话剧《天外飞仙》而崭露头角。2007年，吕一凭借武侠剧《雪山飞狐》获得影视星锐榜的导演推荐。2010年，她因在民国剧《新一剪梅》；都市剧《爸爸别走》中担任女主角而获得更多关注。
2011年，出演宫廷剧《后宫》。2013年，她相继出演了谍战剧《X女特工》；偶像剧《真爱惹麻烦》、2014年，在现代剧《平凡的世界》中饰演勤劳朴实的西北姑娘贺秀莲。2016年，吕一与钱泳辰迈入婚姻殿堂。2017年，她在爱情剧《时间都知道》中饰演气质温婉的易碧雅。
2018年，吕一出演的古装传奇剧《独孤天下》在腾讯视频播出，而她在剧中饰演的则是帮助女主角独孤伽罗在生命中的重要时刻扭转乾坤的北齐女相陆贞；3月，其与陈妍希、何润东、江珊等人合作出演的现代人物传记剧《邓丽君之我只在乎你》开机。
2019年2月19日，吕一参加了中央广播电视总台《元宵晚会》，并与谢娜、王迅、鞠婧祎、杨迪共同表演了小品《快说，我愿意》。
2020年，吕一出演的都市职场剧《平凡的荣耀》播出；同年，她还与杨志刚、黑子等人联袂主演了扶贫攻坚题材的创业电影《按下葫芦起来梨》。
2021年1月21日，吕一参加的女性励志综艺节目《乘风破浪的姐姐第二季》播出。