宋祖儿，1998年5月23日出生于天津，就读于北京电影学院，中国内地影视女演员。
2005年，宋祖儿出演了个人第一部影视作品《海阔天高》，开始涉足演艺圈。2007年，第一次登上央视春晚舞台，并表演节目《阳光下的花朵》；同年，由她领衔主演的公益电影《你是天使》上映。2009年，因在古装神话剧《宝莲灯前传》中饰演哪吒而被观众熟知。
2016年，主演喜剧冒险片《洛杉矶捣蛋计划》。2017年，加盟明星自助旅游真人秀《花儿与少年第三季》；同年，她还主演了古装传奇剧《九州缥缈录》。
2018年8月14日，其主演的古装剧《夜天子》在腾讯视频独家播出，她在剧中饰演呆萌天真又活泼可爱的夏莹莹；9月10日，她还主演了都市励志剧《舌害》，并在剧中饰演女主角翟一桃 。
2019年1月12日，获得第3届金骨朵网络影视盛典年度受欢迎女演员奖；1月20日，获得2018-2019中国文娱金数据发布盛典年度商业价值潜力艺人奖。
2019年，出演古装神话剧《山海经之上古密约》；10月，入围第六届“中国电视好演员”网剧女演员候选名单；11月，参加浙江卫视夜晚城市实境追跑真人秀《追我吧》担任常驻MC追我家族。11月8日，凭借电视剧《九州缥缈录》获得第26届华鼎奖中国古装题材电视剧最佳女演员提名。11月19日，参与演唱中央电影频道青年演员计划主题曲《星辰大海》。